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脳を知ろう②

一日の終わりに簡単なメモ用紙に、今日の楽しかった事、嬉しかった事を書くのです。

一言で良いのです。

毎日続けることで、脳の中には良い部分だけが「エピソード記憶」として残されます。

実はこれが体にも心にも、とても良い脳のトレーニングになるのです。

後日読み返しますと、不思議と気持ちが落ち着きます。

ちなみに私は、２００円程度の小型のファイル式メモ帳に記しています。
悪い事もありますが、それは書かないです。
自分にとって美味しかったコーヒーとか、チョコレート、玉子焼きの味等、またお店の前のお花がきれいに咲いた。

楽しいお客様との会話等、一行か二行ですが書きます。

読み返しますと何となくほんわか気分が蘇ります。

精神的に疲れている方は、一度お試しして下さい。