STAFF BLOG

スタッフブログ

お知らせ
2019.07.24
閲覧数:161回

乳児の睡眠、どうしたらいいの?③

また睡眠リズムを作りやすくするためには、「光」と「温度」が大切です。

 

朝は太陽の光が届く所で30分位は当たるようにしましょう(日焼けしない程度に、直射日光は避けましょう。)。

眠る前は少し暗いくらいの照明にしてテレビやスマホなどのブルーライトの光は睡眠に悪影響を与えるといわれています)、

大人も一緒になって睡眠環境を作ることに集中できたら良いですね。

光のメリハリでで体内時計リズムを習慣づけるようにしましょう。

 

入眠したら赤ちゃんは仰向けで寝るので、シーリングライトの豆球でも明るすぎます。足下からの間接照明くらいで光環境を作るといいかもしれませんね。

 

 

おすすめ記事

LINEお問い合わせ
お問い合わせ
PAGE TOP
理想的な眠りを手に入れて快適な毎日を
「眠りのこと」お気軽にご相談ください
無料相談来店予約
来店予約
メールでお問い合わせ
お問い合わせフォーム
電話でお問い合わせ
059-345-0645
時間/10:00~19:00 定休日/毎週火曜日