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2018.08.29
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子供たちの夏休みⅦ

子供にとって、いい眠りとはどんなものなのでしょうか?

 

子供の理想の睡眠時間は、10歳児の場合、9時間~9時間半が望ましいといわれています。
不足しても、これ以上の長く眠っても良くないそうです。

 

オックスフォード大学のラッセル・フォスター氏が、各種データの結果を発表されています。
少ない睡眠も支障はないのですが、新しい事がひらめいたり、複雑な問題を解決したりするには、少々ダメなようです。
また沢山寝過ぎた時は、体がだるくなったり1日中ボーっとしたりするようです。

 

親の生活リズムではなくて、子供の生活リズムに合わせて、子供の睡眠を確保してあげてください。

そして理想の眠りを習慣づけてあげましょう。

 

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